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다이어트는 그냥 식단관리가 다야 [8]

RTC
Minerals : 2,129,594 / Level : 하사 하사
2025-09-14 19:52:28 (5시간 전) / READ : 113

    하루3끼먹어도 괜찮음 칼로리 조절하면서 3끼먹고

    저녁6시이후에는 아무것도 안먹어야됨

    난 하루 한두끼 먹으니까 저녁에 먹어도 괜찮아 이건 좇까는소리임ㅇㅇ절대 빼기힘들어

    살면서 3달안에 10키로빼기 2번했었는데

    간단한 운동+하루3끼+6시이후 안먹기 공복 상태로 14시간유지

    이거만 지켜도 살빼기 쉬움

    나이 들어서 전처럼 빼기힘들다 이런건 좇빠는소리 핑계일뿐

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    • 댓글이 8 개 달렸습니다.
    • 준장 고독한늑대
      5시간 전
      답글 | 신고
      자기자신을 컨트롤 못하는게 참 군대갔다오면 그래도 좀 나아지던데
      00
    • 하사 RTC
      5시간 전
      답글 | 신고
      @고독한늑대남이 먹어서 나도 먹어야겠다 이게 살빼는 방법중 제일 위험한거임 살뺄때는 옆에서 피자를 먹던 치킨을 먹던 신경꺼야됨
      00
    • 준장 대 장
      5시간 전
      답글 | 신고
      돼지면 뭐든 규칙적으로 처먹으면됨 식단도 상관없음
      00
    • 준장 총명탕
      5시간 전
      답글 | 신고
      원래 염보정도 방송하고 산책하고 식단하면 무조건 빠지는데

      안빠지는건 그만큼 처먹어서 그런거긴함
      00
    • 준장 대 장
      5시간 전
      답글 | 신고
      @총명탕식단이 존나 힘든거임. 
      00
    • 상사 베지탕
      5시간 전
      답글 | 신고
      14시간 공복 이게 킥임
      저렇게 몇달하면 운동 안해도 자연스럽게 빠짐
      00
    • 준장 억빠억까
      5시간 전
      답글 | 신고
      공복유지가 가장 중요한거같음 
      경험상 공복유지 오래하니깐 한끼 양도 자연스럽게 줄어들더라 ㅇㅇ
      00
    • 상병 Kjwsonsa
      5시간 전
      답글 | 신고
      간헐적 단식이 짱이긴하죠
      00
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