승자예상
미네랄 교환소
와고판
와고콘
인기

검색

기록실
채팅 0
게임 0
유물

인터넷방송
오늘 1위
| 스탭: 펩시블루스, 피넛칩, 영상따개, 염보사랑, YB알리미

전체 | 인기 | 와토
|사진/영상|정보|타구장 소식|뻐꾸기|시그영상|사회이슈|공지
미네랄창고

다이어트는 그냥 식단관리가 다야 [8]

RTC
Minerals : 38 / Level : 이병 이병
2025-09-14 19:52:28 (2일 전) / READ : 143

    하루3끼먹어도 괜찮음 칼로리 조절하면서 3끼먹고

    저녁6시이후에는 아무것도 안먹어야됨

    난 하루 한두끼 먹으니까 저녁에 먹어도 괜찮아 이건 좇까는소리임ㅇㅇ절대 빼기힘들어

    살면서 3달안에 10키로빼기 2번했었는데

    간단한 운동+하루3끼+6시이후 안먹기 공복 상태로 14시간유지

    이거만 지켜도 살빼기 쉬움

    나이 들어서 전처럼 빼기힘들다 이런건 좇빠는소리 핑계일뿐

    신고
    • 댓글이 8 개 달렸습니다.
    • 준장 고독한늑대
      2일 전
      답글 | 신고
      자기자신을 컨트롤 못하는게 참 군대갔다오면 그래도 좀 나아지던데
      00
    • 이병 RTC
      2일 전
      답글 | 신고
      @고독한늑대남이 먹어서 나도 먹어야겠다 이게 살빼는 방법중 제일 위험한거임 살뺄때는 옆에서 피자를 먹던 치킨을 먹던 신경꺼야됨
      00
    • 준장 대 장
      2일 전
      답글 | 신고
      돼지면 뭐든 규칙적으로 처먹으면됨 식단도 상관없음
      00
    • 준장 총명탕
      2일 전
      답글 | 신고
      원래 염보정도 방송하고 산책하고 식단하면 무조건 빠지는데

      안빠지는건 그만큼 처먹어서 그런거긴함
      00
    • 준장 대 장
      2일 전
      답글 | 신고
      @총명탕식단이 존나 힘든거임. 
      00
    • 상사 베지탕
      2일 전
      답글 | 신고
      14시간 공복 이게 킥임
      저렇게 몇달하면 운동 안해도 자연스럽게 빠짐
      00
    • 준장 억빠억까
      2일 전
      답글 | 신고
      공복유지가 가장 중요한거같음 
      경험상 공복유지 오래하니깐 한끼 양도 자연스럽게 줄어들더라 ㅇㅇ
      00
    • 상병 Kjwsonsa
      2일 전
      답글 | 신고
      간헐적 단식이 짱이긴하죠
      00
    글목록 이전글 다음글
    글쓰기


    종합스방화오게인방
    실시간 인기 일간 인기 주간 인기 월간 인기 전체
    [구독 설정 변경]
    공지게시판 활성화 이벤트 미네랄 창고 지원 기준 안내    
    [화오게] 오늘 또또 재밌는거 ASL 정도인가?? 6월14일 0 10:55 -
    [화오게] 화오게 망한 이유가 모냐!!! 6월14일 1 10:54 추천 1
    [화오게] 양키스 오늘 왜저러지 ㄷㄷ 보보구♿ 1 10:53 -
    [화오게] 화오게 망한 이유좀 (3) 와살마렵다 13 10:50 추천 1
    [화오게] 샌프 사망. 5분전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애리. 무사 1 2루 와살마렵다 2 10:49 -
    [화오게] 미네 핸승 정산해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와살마렵다 3 10:49 -
    [화오게]  화요일을. 여는. 퀸주은ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 와살마렵다 6 10:48 -
    [화오게] 오늘 양키 개처럼털리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딤 우 스 2 10:48 -
    [화오게]  템파 토론토 연장돌입. 2루치기 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 와살마렵다 3 10:46 -
    [화오게] [15분전] 👿 세트카 11:00 👿1set 18.5 언오버 1.5미만 적특🔥멕시코 휴방머신윤중3 2 10:45 -
    [화오게] 워싱턴은 진짜.  팀해체해. 너무못한다 애들 와살마렵다 3 10:45 -
    [화오게] 휴스턴 재역전 지렸다 ㄹ.ㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가자가자 와살마렵다 3 10:45 -
    [화오게] ㅈ망했농.. (1) 돈치치 8 10:43 추천 1
    [화오게] 애리1.7배 랄복사ㅅㅅㅅㅅ 딤 우 스 9 10:40 추천 1
    [화오게] 샌프 2.7배 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보보구♿ 8 10:33 -
    [화오게] 다저스만 10억걸려있네 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ  와살마렵다 9 10:32 -
    [화오게] 양키 빠따 놓고왔나본데 적특좀 돈치치 7 10:32 -
    [화오게] 다저스오늘 ㅈㄴ 냄새날듯  보보구♿ 8 10:31 -
    [화오게] 컵스 ㅅ ㅅ ㅅ ㅅ ㅅ. ㅅ 5 와살마렵다 7 10:31 -
    [화오게] 화모닝 휴방머신윤종3 9 10:30 추천 1
    [화오게] 🍀 여기 통키 뭐이리많노? (2) SlayerDick 28 10:26 -
    [화오게] 휴스턴  언제역전당했지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와살마렵다 6 10:25 -
    [화오게] 웨이터의 오늘의 테스트))))))) 걸고 싶은거에 반대만 걸어보기 (1) 웨이터 14 10:21 추천 1
    [화오게] 다저스 라인업 머노 (3) 토 마 토 21 10:19 추천 1
    [화오게] 속보) 워싱턴 맹추격 ㄷㄷㄷㄷ 와살마렵다 10 10:09 -
    최신 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 끝
    		글쓰기