5년동안 지금 체형 유지 하고 있는데 이것만 지키면 살 빠지거나 유지 가능함 [6]
Minerals : 120,285,218 / Level :
준장
2025-09-04 11:56:47 (5시간 전) / READ : 84
64~67kg 유지 중인데 운동 보다는 식단이 제일 중요함
식단 다음에는 먹는 시간도 중요함 오후9시 이후로는 물 말고는 아무것도 안 먹음(가끔 탄산 이나 주스 또는 과일은 먹음)
그리고 야식은 되도록 이면 안먹고 그리고 술자리 갈때는 맥주는 안 마시고 소주만 마심+안주도 되도록 이면 과일 위주(화채는 ㄴㄴ)
이것만 지키면 살 빠지거나 체형 유지 가능임 ㅇㅇ
령빙
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관리하는편은아닌듯
걍 찌면 빼면되는거라