요새 저탄고지 하는데 이거 초반만 버티면 할만하네 : 인터넷방송

요새 저탄고지 하는데 이거 초반만 버티면 할만하네 [11]

Dhwusj

Minerals : 28,912,380 / Level :

준장

2025-08-30 20:15:45 (10일 전) / READ : 155

하루전체로 순수탄수화물100g정도 먹음 밥으로 치면 쌀밥 300g정도

댓글이 11 개 달렸습니다.

구수구수
10일 전
답글 | 신고
결국 단백질 위주 식단 아님
0 0

Dhwusj
10일 전
답글 | 신고
@구수구수그치 결국 고단이지 ㅋㅋ
1 0

삭제된 댓글입니다.
Dhwusj
10일 전
답글 | 신고
@오키동키러닝은 가끔하고
헬스웨이트 + 서킷트레이닝 함 유산소는 별도로 타고 헬스갓을때
0 0

수급수확자
10일 전
답글 | 신고
다이어트의 핵심은
탄수화물이랑 당을 줄이는거임
설탕이랑 밥

칼로리 1800기준으로 얼마나 적게섭취하냐에따라
빠지는속도가 다르고

급진적으로빼는만킁 사후관리도 중요함
0 0

Dhwusj
10일 전
답글 | 신고
@수급수확자ㅇㅇ알지 ㅋㅋ다이어트 많이해봄
늘 정석식단만 하다가 이번에 첨으로 저탄고지 해봄
1 0

배 지 타
10일 전
답글 | 신고
어떤식으로먹음
0 0

Dhwusj
10일 전
답글 | 신고
@배 지 타단백질을 기존엔 닭가슴살 위주로 채웟는데
닭다리살이랑 소고기부채살도 좀 섞엇음 밖에서 일반식최대한 조금먹고 나머지는 클린식함 닭가슴살서 닭다리살이랑 소고기만 넣어도 할만하네
0 0

상간상사킬러
10일 전
답글 | 신고
나 50g 미만까지 해본적 있음 ㅋㅋㅋ

아예 곡류 탄수화물 급원자체를 끊고 채소나 토마토같은 푸른채소에 포함된 탄수화물로만 탄수화물 채웠었음 한달정도

0 0

Dhwusj
10일 전
답글 | 신고
@상간상사킬러50g이면 ㅇㅇ음식에 붙어잇는 조금의 탄수 그거로 채웟네 ㅋㅋ대단하네
0 0

배 지 타
10일 전
답글 | 신고
@상간상사킬러안빡세?
0 0

상간상사킬러
10일 전
답글 | 신고
@배 지 타존나 빡세지 그냥 정신나갈정도임 그래서 원래 3주정도 목표로 하고 했었는데 오기로 한달 채우긴했는데 진짜 담배랑 커피 존나 처먹고 몸은 개피곤하고 허기지는데 잠은 안오고 돌아버림 그냥

걍 몸 리셋시키는겸 했었음 한창 운동할때 원래 평체 82정도인데 107kg 언저리까지 찌웠는데 저러다가 무릎인대쪽 다쳐서 한두달 운동거르니 워낙 많이 처먹는데 근육은 퇴화되고 살은 더찌고 해서 리셋한번 시킬려고 한달정도 했었음
0 0

종합 화오게 스방 인방

실시간 인기 일간 인기 주간 인기 월간 인기 전체

[구독 설정 변경]

공지	게시판 활성화 이벤트 미네랄 창고 지원 기준 안내
[스방] 길햄 엑셀중인데 민심 올라가는게 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ (2)		위장가축	124	25.09.06	-
[스방] 진짜 4만도 못가는건 형래이슈가 맞음		와베비와이	28	25.09.06	-
[스방] 장애인병신쓰레기새끼야 또수는 뭔데 진짜 (2)		paision777	25	25.09.06	-
[스방] 판준이 원래 지방송아니면 시청자 별로 안찍혀 ㅋㅋ		너로가는길	26	25.09.06	-
[스방] 리아나 타니 불러야지 ㅡㅡㄹㅇ		킹의호흡	29	25.09.06	-
[스방] 형래 몰래온 손님으로 창명이라도 불러라		프렌치시가	23	25.09.06	-
[스방] 근데 연수a 내려치마라 외모로치면		다뉴의무사시	58	25.09.06	-
[스방] 진짜 매니저들 뭐함?		듀란트트트	28	25.09.06	-
[스방] 씨발 똥장애인퀴들 호들갑떨더니 랄 날렸노		동삐삐리구욧2	16	25.09.06	-
[스방] 걍 형래대신 와이퍼 데려놔도 방송 더 재밌을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ		형래포에버	10	25.09.06	-
[스방] 똥퀴들 1주일은 똥들갑 떨길래 뭐 얼마나 대단한거 오나 했노 ㅋㅋ		길똥부천연합틀타	16	25.09.06	-
[스방] 퀸퀸모 협박해서 제자로 받아달라하자 좆제동아 ㅠㅠ		upright.Po	24	25.09.06	-
[스방] ●관짝 준비 됏냐? 집어넣어 ㄱㄱ●		엑황	22	25.09.06	-
[스방] 대보성 도와주러온 연수A 바로 담구기 가동ㅅㅅㅅㅅㅅㅅ		24기아	35	25.09.06	-
[스방] 앞으로매국노새끼들 고정3만이라고하지마라		테란zerg	34	25.09.06	-
[스방] 똥게이들 앞으로 반찬탓못하겠지?		훈장의무사시	28	25.09.06	-
[스방] ㅋㅋㅋㅋ또 남탓드갔노 똥게이들은 그냥 자위나하며 살자		요코	27	25.09.06	-
[스방] 얼음 숟가락으로 퍼 ㅅㅂ 드러워 죽겟네		가우초	15	25.09.06	-
[스방] 김봉준 요즘 아무컨텐츠만해도 4만명보는데...		우냐부범	54	25.09.06	-
[스방] 와....... 저 멤버로 저따리수가 실화야? (2)		호호만두	85	25.09.06	-
[스방] 형래가 너무 비호감이라		문산	54	25.09.06	-
[스방] 예전 남순 집들이 방송하고 오늘 방송 비교하면 어떰??? (1)		빗물감성	78	25.09.06	-
[스방] 숲인방갤 개웃기다 ㅋㅋㅋ 관퀴 코삐견들 개빡침		냥순이제자	66	25.09.06	-
[스방] 오늘이 장례식인가연?		009090	10	25.09.06	-
[스방] 비타밍 연수a <-- 이노한테 절해 씹새야		전차장지두두	72	25.09.06	-

631 632 633 634 635 636 637 638 639 640

인터넷방송
오늘 4위
| 스탭: 펩시블루스, 피넛칩, 영상따개, 애홍이, 염보사랑, YB알리미

요새 저탄고지 하는데 이거 초반만 버티면 할만하네 [11]

이 게시물을 추천한 분들의 내역입니다.

이 게시물을 비추천한 분들의 내역입니다.

인터넷방송오늘 4위| 스탭: 펩시블루스, 피넛칩, 영상따개, 애홍이, 염보사랑, YB알리미

요새 저탄고지 하는데 이거 초반만 버티면 할만하네 [11]

이 게시물을 추천한 분들의 내역입니다.

이 게시물을 비추천한 분들의 내역입니다.

인터넷방송
오늘 4위
| 스탭: 펩시블루스, 피넛칩, 영상따개, 애홍이, 염보사랑, YB알리미