Please enable JavaScript in your browser to load website properly.

Click here if you'd like to learn how. 요새 저탄고지 하는데 이거 초반만 버티면 할만하네 : 인터넷방송 - 와이고수
기록실
채팅 1
게임 0
유물

요새 저탄고지 하는데 이거 초반만 버티면 할만하네 [11]

Minerals : 29,941,426 / Level : 준장 준장
2025-08-30 20:15:45 (6일 전) / READ : 130

    하루전체로 순수탄수화물100g정도 먹음 밥으로 치면 쌀밥 300g정도

    신고
    • 댓글이 11 개 달렸습니다.
    • 결국 단백질 위주 식단 아님
    • 6일 전
      @구수구수그치 결국 고단이지 ㅋㅋ
    • 삭제된 댓글입니다.
    • 6일 전
      @오키동키러닝은 가끔하고
      헬스웨이트 + 서킷트레이닝 함 유산소는 별도로 타고 헬스갓을때
    • 다이어트의 핵심은
      탄수화물이랑 당을 줄이는거임
      설탕이랑 밥

      칼로리 1800기준으로 얼마나 적게섭취하냐에따라
      빠지는속도가 다르고

      급진적으로빼는만킁  사후관리도 중요함
    • 6일 전
      @수급수확자ㅇㅇ알지 ㅋㅋ다이어트 많이해봄
      늘 정석식단만 하다가 이번에 첨으로 저탄고지 해봄
    • 6일 전
      어떤식으로먹음
    • 6일 전
      @배 지 타단백질을 기존엔 닭가슴살 위주로 채웟는데
      닭다리살이랑 소고기부채살도 좀 섞엇음 밖에서 일반식최대한 조금먹고 나머지는 클린식함 닭가슴살서 닭다리살이랑 소고기만 넣어도 할만하네
    • 나 50g 미만까지 해본적 있음 ㅋㅋㅋ

      아예 곡류 탄수화물 급원자체를 끊고 채소나 토마토같은 푸른채소에 포함된 탄수화물로만 탄수화물 채웠었음 한달정도 

    • 6일 전
      @상간상사킬러50g이면 ㅇㅇ음식에 붙어잇는 조금의 탄수 그거로 채웟네 ㅋㅋ대단하네 
    • 6일 전
      @상간상사킬러안빡세?
    • @배 지 타존나 빡세지 그냥 정신나갈정도임 그래서 원래 3주정도 목표로 하고 했었는데 오기로 한달 채우긴했는데 진짜 담배랑 커피 존나 처먹고 몸은 개피곤하고 허기지는데 잠은 안오고 돌아버림 그냥

      걍 몸 리셋시키는겸 했었음 한창 운동할때 원래 평체 82정도인데 107kg 언저리까지 찌웠는데 저러다가 무릎인대쪽 다쳐서 한두달 운동거르니 워낙 많이 처먹는데 근육은 퇴화되고 살은 더찌고 해서 리셋한번 시킬려고 한달정도 했었음
    글목록 이전글 다음글
    글쓰기


    공지게시판 활성화 이벤트 미네랄 창고 지원 기준 안내    
    [인방] 오늘 왜캐시원하냐? 요기스타크류랑 합병되뜸?? (2) 유잼꿀잼타니 154 25.09.04 추천 2
    [인방] 형래 따리수 벌써부터 걱정되네ㅜ (1) 기타누락자 137 25.09.04 추천 1
    [인방] 그나저나 여기서 y계열사얘기말고 다른얘기해도 되나 (3) 클린하게살게해줘 242 25.09.04 추천 3
    [인방] 서니 : 다음주쯤 글램핑멤버 무찌 리밍 도준 곽한구랑 간다.mp4 (4) 최강요코무스 605 25.09.04 추천 24
    [인방] 슬슬 일어나야겠지?  령빙 74 25.09.04 추천 2
    [인방] 와셈블할거면 그냥 원플원하세요  (1) 고양희희 250 25.09.04 -
    [인방] [YXL] 서니하우스 냉장고 공개^^.mp4 (7) 최강요코무스 603 25.09.04 추천 20
    [인방] 서니 실물이 이쁘다피셜 지금보니 알꺼같당께.mp4 (3) 최강요코무스 740 25.09.04 추천 22
    [인방] 위례캠에 나오는 으냉이 볼 생각에 설레이네… (9) 배꼽예쁜애좋아함 791 25.09.04 추천 24
    [인방] 오 여기1위네! 킹석열 101 25.09.04 추천 3
    [인방] 속보 ㅡ 서니지금중대발표중 (1) 빽갑숙포카 198 25.09.04 추천 4
    [인방] 밖에 비오네 날씨 시원하다잉 (4) 령빙 251 25.09.04 추천 12
    [인방] 서니 방 눈팅하는데 방송국에 누가 이상한글 썼나봄 (2) 이상호93 276 25.09.04 추천 3
    [인방] 징쨔루 ON (3) 염보다라이 81 25.09.04 추천 5
    [인방] 라미- 오늘 스폰 전적 (6) 영상따개 356 25.09.04 추천 20
    [인방] 빵지니 귀차니즘 존나 심한 짐승인데 (3) 기타누락자 301 25.09.04 추천 4
    [인방] 초등학교 조카에게 장난친이모 (2) 타니의별운검 161 25.09.04 추천 4
    [인방] 근데 형들 요즘 내가 올리는 영상 화질 구리지? (2) 불량지식 108 25.09.04 추천 2
    [인방] 하랑e 공지)오방완!!!!!! (3) 영상따개 310 25.09.04 추천 17
    [인방] 미쳤다는 소리가 절로 나오는 드럼 박자감 (1) 배 지 타 101 25.09.04 추천 5
    [인방] 비오네 롤리윙클라 52 25.09.04 추천 2
    [인방] 유전자에 각인된 리듬감 (1) 배 지 타 115 25.09.04 추천 5
    [인방] 효짱이도 좀 더 잘됐으면좋겠네 (7) 령빙 734 25.09.04 추천 21
    [인방] 라미누나는 요즘 방송 만족스럽게 하는중임? (2) 령빙 219 25.09.04 추천 2
    [인방] 구쑤한 된장찌개 이거 랑e가 원조임? (2) 령빙 176 25.09.04 추천 4
    글쓰기