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여기도 런닝고수있던데 등판 ㄱㄴ? [9]

풀소유
Minerals : 2,055,925 / Level : 대령 대령
2025-08-17 15:58:50 (13시간 전) / READ : 209

    나 한달전쯤인가 러닝크루 나오기전에 

    머신 기준 12속도로 30ㅡ40뛰다가 밖에서 뛰고 싶어서 야외 러닝 시작했는데

    야외가 더 빡셈 더위가 은근 체력 잘 잡아먹는듯

    그때 여기 중 누가 전문적으로 신발이랑 추천해줌

    그거신고 잘뛰는중 ㄱㅅㄱㅅ


    ps 약속있어서 다 못봤는데 보햄 몇등함?


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    • 댓글이 9 개 달렸습니다.
    • 원수 령빙
      13시간 전
      답글 | 신고
      더위도 그렇고 바람저항도 빡세서 힘들지 
      입문단계면 페가수스 추천함 ㄱㄱ
      00
    • 대령 풀소유
      13시간 전
      답글 | 신고
      @령빙난 이미 추천받아서 엔돌핀4 신고 뛰는중 그분이 극찬했었는데 ㄹㅇ 지림
      00
    • 원수 령빙
      12시간 전
      답글 | 신고
      @풀소유잘샀네
      00
    • 원수 딩딩딩딩
      12시간 전
      답글 | 신고
      엔스겟지? 
      00
    • 중장 상간상사킬러
      12시간 전
      답글 | 신고
      나인거 같네 러닝화 추천 여럿해준거 같은데
      10
    • 대령 풀소유
      12시간 전
      답글 | 신고
      @상간상사킬러맞는거 같네 ㅎㅇㅎㅇ 4분 후반에서 잘 안땡겨지는데 인터벌로 연습을 해야 함?
      00
    • 중장 상간상사킬러
      12시간 전
      답글 | 신고
      @풀소유4분 후반대가 몇km 기준 평페임?
      00
    • 대령 풀소유
      11시간 전
      답글 | 신고
      @상간상사킬러10키로요
      00
    • 중장 상간상사킬러
      10시간 전
      답글 | 신고
      @풀소유400 // 200 인터벌 ㄱㄱ 400을 3:00 페이스에 최대한 근접하게 설정하고 컨디션 상태에 따라서 보수적으로 3:30 까지만 허용 하고 200은 걍 zone2 리커버리 페이스로 회복 ㄱㄱ 6:00 페이스만 안넘어가게 

      X 5 정도부터 ㄱㄱ
      00
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